Коэнзим Q10 және С витаминінің ағзадағы рөлін түсіну
Салыстыру кезінде олардың денедегі ерекше рөлдерін түсіну маңызды Коэнзим Q10 ұнтағы С витаминіне. Коэнзим Q10, сондай-ақ CoQ10 ретінде белгілі, табиғи түрде пайда болатын антиоксидант және жасушаларда энергия өндіру үшін маңызды. Ол дененің әрбір жасушасында, негізінен митохондрияда бақыланады, онда ол телефонның энергиялық ақшасы болып табылатын ATP-ны жасауға көмектеседі.
Аскорбин қышқылы деп те аталатын С дәрумені, керісінше, күшті антиоксиданттық қасиеттерімен, коллаген синтезіндегі рөлімен, иммундық функциямен және өсімдік негізіндегі тағамдардан темірді сіңіруімен танымал маңызды қоректік зат болып табылады. сонымен қатар оның антиоксиданттық қасиеттері.
CoQ10 жүрекке және көп энергия өндіретін басқа органдарға қажет. Ол жасушалардың тотығу зиянкестерін азайтады және энергияны құрудың тамаша деңгейлерін білуге көмектеседі. Біздің денеміз қартайған сайын көбірек CoQ10 жоғалтқандықтан, жақсартуларды қабылдау кейбір адамдар үшін, әсіресе коронарлық ауру немесе тұрақты шаршау сияқты айқын аурулары бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Ол суда бөлінетіндіктен, L-аскорбинді коррозиялық зат ағзаға күтім жасау мүмкін емес және оны ауызша немесе қосымша түрде сенімді түрде қабылдау керек.
Ол сау иммундық жүйені қолдайды, жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды және сау теріге ықпал ететін коллаген өндіруге көмектеседі.
Осы екі жасуша арматурасының арасындағы негізгі айырмашылықтарды білгенде, олардың денсаулыққа қаншалықты мән беретінін түсіндіру оңайырақ. Екеуі де талап етілетініне қарамастан, олардың денедегі ерекше рөлдері оларды сіріңкеден гөрі сәйкестікке айналдырады.
Коэнзим Q10 және С витаминінің денсаулыққа пайдасы
Коэнзим Q10 (CoQ10) L-аскорбин қышқылынан жоғары екенін зерттей отырып, біз әрбір ұсынатын нақты медициналық артықшылықтарға жүгінуіміз керек. CoQ10-ның жүрек-қантамыр жүйесіне оң әсері белгілі. Зерттеулер CoQ10 қоспасының жүрек-қантамыр жүйесінің тоқырауының жанама әсерлерін одан әрі дамытуға, импульсті азайтуға және жүрек-қантамыр жүйесінің жалпы мүмкіндіктерін жақсартуға көмектесетінін көрсетті. Бұл негізінен оның жүрек бұлшықетіндегі тотығу стрессін азайтуға көмектесетін антиоксиданттық қасиеттеріне және оның энергия өндірудегі рөліне байланысты. Сонымен қатар, CoQ10 митохондриялық функцияны жақсартады, бұл статиндік препараттарды қабылдайтын адамдар үшін энергияның жоғарылауына және бұлшықеттердің шаршауын азайтады, бұл төмендей алады. Коэнзим Q10 ұнтағы деңгейлері.
Антиоксидант болуына қарамастан, С витамині иммундық жүйені нығайту үшін ең танымал. L-аскорбин қышқылын стандартты қабылдау суық тиюдің және әртүрлі ластанулардың ұзақтығы мен ауырлығын азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ қатты теріні ұстау үшін өте маңызды, өйткені ол теріні қатайтатын және жас ұстауға көмектесетін коллагеннің қосылуымен айналысады. Сонымен қатар, С витаминінің тотығу стрессімен және қабынумен күресу қабілеті созылмалы аурулардың төмен қаупімен байланысты болды. L-аскорбин қышқылының өсімдік негізіндегі тағам сорттарынан темірді ассимиляциялауды жақсартудағы бөлігі оның жалпы денсаулықты сақтаудағы маңыздылығын одан әрі көрсетеді.
CoQ10 және L-аскорбин қышқылы жалпы әл-ауқатқа маңызды жолдармен қосылады. Айқын әл-ауқаты бар адамдар үшін, мысалы, ишемиялық ауру, Коэнзим Q10 ұнтағы көбірек тағайындалған артықшылықтарды ұсына алады. С дәрумені, керісінше, терінің денсаулығы мен жалпы иммундық қолдау үшін өте қажет. Осылайша, оның тақырыбы көбінесе жеке әл-ауқат қажеттіліктері мен жағдайларына негізделген. Әрқайсысының өз рөлі мен артықшылықтары бар, олар бір-бірімен үйлеседі, бұл екеуін де әртүрлі жағдайларда пайдалы етеді.
Коэнзим Q10 мен С витаминінің тиімділігі мен қолданылуын салыстыру
ма деген шешім қабылдағанда Коэнзим Q10 ұнтағы С дәруменіне қарағанда жақсырақ, біз олардың тиімділігін, сондай-ақ қалай қолданылатынын ескеруіміз керек. CoQ10 бұлшық еттері әлсіреген, шаршаған немесе белгілі бір жүрек проблемалары бар адамдарға жиі ұсынылады.
Сонымен қатар, ол холестеринді төмендететін және денедегі CoQ10 деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін дәрілер класы статиндердің теріс әсеріне қарсы тұру үшін қолданылады. CoQ10 жақсартуларының тиімділігі өлшемдер мен құрылымға байланысты өзгеруі мүмкін; ubiquinol - бұл убихинонға қарағанда биожетімді түрі.
Дегенмен, оның барлық артықшылықтарына байланысты С дәрумені көптеген үй шаруашылықтарында негізгі тағам болып табылады. Ол әдетте қалыпты суықтың алдын алу немесе емдеу үшін қолданылады, оның өміршеңдігі әлі зерттеушілер арасында талқылау тақырыбы болғанына қарамастан. L-аскорбин қышқылының жоғары дозалары кейбір жағдайларда емдік мақсатта клиникалық жағдайларда, әсіресе қауіпсіз құрылымды қолдау үшін және кейбір қатерлі өсуді емдеу конвенцияларында қолданылады. Тек диета арқылы алу қиын CoQ10-дан айырмашылығы, С витамині жемістер мен көкөністердің көптігі арқылы оңай алынады.
Көптеген басқа факторлар да осы қоспалардың қолданылуына әсер етеді. CoQ10 әдетте белгілі бір кемшіліктерді немесе денсаулық мәселелерін шешу үшін қабылданады, ал С витамині жалпы денсаулықты сақтау үшін профилактикалық шара ретінде жиі қабылданады. Жеке адамның әл-ауқатының күйі, диетаға бейімділігі және айқын әл-ауқат мақсаттары олардың арасындағы таңдауды бағыттауы керек.
Егер сіз осы түр туралы көбірек білгіңіз келсе Коэнзим Q10 ұнтағы, бізбен хабарласуға қош келдіңіз kiyo@xarbkj.com.
Әдебиеттер тізімі
1.Littarru, GP, & Tiano, L. (2007). Коэнзим Q10 клиникалық аспектілері: жаңарту. Тамақтану, 23(8), 722-740.
2.Lönnrot, K., Metsa-Ketela, T., Molnar, G., Ahonen, JP, Latvala, M., Poikonen, R., Alho, H. (1996). CoQ10 және Е дәруменінің адамдардағы табиғи өлтіруші жасушалардың белсенділігіне әсері. Коэнзим Q биомедициналық және клиникалық аспектілері, 6, 343-350.
3.Carr, AC, & Maggini, S. (2017). С дәрумені және иммундық функция. Қоректік заттар, 9(11), 1211.
4.Padayatty, SJ, & Levine, M. (2016). С дәрумені: белгілі және белгісіз және Goldilocks. Ауыз аурулары, 22(6), 463-493.
5.Lykkesfeldt, J., & Poulsen, HE (2010). С дәрумені қосымшасы пайдалы ма? Рандомизацияланған бақыланатын сынақтардан алынған сабақтар. Британдық тамақтану журналы, 103(9), 1251-1259.
6.Langsjoen, PH, & Langsjoen, AM (2013). Жүрек-тамыр ауруларында CoQ10 қолдануына шолу.
