Коэнзим Q10, әдетте деп аталады Коэнзим Q10 ұнтағы, жүрек функциясынан қуат өндіруге дейін денсаулықтың әртүрлі аспектілерін қолдайтын танымал тағамдық қоспа болып табылады. CoQ10 - бұл антиоксидант және денеде табиғи түрде пайда болатын қосылыс, ол энергия өндіру үшін маңызды. Кез келген қосымша сияқты, қауіпсіздік мәселелері ең маңызды болып табылады. Ақпаратты тұтыну үшін өнімнің қауіпсіздік профилін түсіну өте маңызды.
Коэнзим Q10 қандай пайдасы бар?
Энергия өндірісі: CoQ10 жасушалық функциялар үшін негізгі энергия көзі болып табылатын аденозинтрифосфатты (АТФ) өндіруде маңызды рөл атқарады. CoQ10-мен толықтыру жалпы энергия деңгейлері мен өміршеңдігін қолдауы мүмкін, әсіресе CoQ10 табиғи деңгейі төмендейтін қартайған адамдарда.
Жүрек денсаулығы: жүрек оңтайлы жұмыс істеуі үшін айтарлықтай энергияны қажет етеді. CoQ10 жүректің қуат деңгейін ұстап тұруға көмектесу және тиімді айдау әрекетін ынталандыру арқылы жүрек-қан тамырлары денсаулығын қолдайды.
Таңдаулы антиоксиданттар: CoQ10 қатерлі ісікке қарсы күшті агент ретінде әрекет етеді, жасушаларды тотығу қысымынан және еркін революционерлер келтірген зияннан қорғайды.
Бұл антиоксиданттық белсенділік жасуша тұтастығын сақтауға көмектеседі және жалпы иммундық жүйенің жұмысын арттырады. Бұл бірқатар созылмалы аурулармен байланысты қабынуды азайтуға көмектесуі мүмкін.
Мигреньді емдеу: Кейбір зерттеулер CoQ10 қосымшасын қабылдау мигрень ұстамаларының жиілігі мен қарқындылығын азайтуға көмектесетінін болжайды. Ол ми жасушаларындағы митохондриялық функцияны жақсартады және энергия өндірісін арттырады, осылайша мигрень ұстамаларының ықтималдығын азайтады.
Фертильді қолдау: Коэнзим q10 ұнтағы ерлер құнарлылығы үшін маңызды факторлар болып табылатын сперматозоидтардың денсаулығы мен қозғалғыштығында рөл атқарады. Ол сондай-ақ аналық без жасушаларында жұмыртқа сапасы мен жасушалық энергия өндірісін жақсарту арқылы әйелдердің репродуктивті денсаулығын қолдауы мүмкін.
Неврологиялық денсаулық: Таза кофермент q10Паркинсон және Альцгеймер ауруы сияқты нейродегенеративті аурулардағы потенциалды пайдасы үшін олардың антиоксиданттық және энергияны қолдайтын қасиеттері зерттелуде. Зерттеу жалғасып жатқанымен, алдын ала зерттеулер CoQ10 қоспасы аурудың дамуын бәсеңдетуге және ми қызметін қолдауға көмектесуі мүмкін деп болжайды.
Жаттығулар өнімділігі: Спортшылар мен тұрақты жаттығулармен айналысатын адамдар энергия алмасуындағы және бұлшықетті қалпына келтірудегі рөліне байланысты CoQ10 қоспасынан пайда көре алады. Бұл жасушалық энергия өндірісін оңтайландыруға көмектеседі, осылайша төзімділікті арттырады және шаршауды азайтады.
|
|
|
|
|
Белгілі қауіпсіздік ережелері қандай?
Коэнзим Q10 ұнтағы Коэнзим Q10 (CoQ10) қоспалары ауызша және ұсынылған дозаларда қабылданған кезде көпшілік адамдар үшін әдетте қауіпсіз. Дегенмен, бірнеше қауіпсіздік ережелерін есте ұстаған жөн:
Дәрілермен әлеуетті өзара әрекеттесу: CoQ10 белгілі бір дәрілермен, соның ішінде варфарин (Кумадин) сияқты қанды сұйылтатын препараттармен және клопидогрел (Плавикс) сияқты антиагреганттық препараттармен өзара әрекеттесуі мүмкін. CoQ10 бұл препараттардың тиімділігін төмендетуі немесе қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Мұндай дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдар үшін CoQ10 қоспасын бастамас бұрын денсаулық сақтау провайдерімен кеңесу өте маңызды.
Қандағы қант деңгейіне әсері: Бірнеше зерттеулер CoQ10 қандағы қант деңгейін төмендететінін көрсетті. Коэнзим Q10 қоспаларын қабылдаған кезде қант диабеті немесе гипогликемиямен ауыратын адамдар кез келген мәселелердің алдын алу үшін қандағы қант деңгейін үнемі тексеріп тұруы керек. Қант диабетіне қарсы препараттарды түзету дәрігердің бақылауымен қажет болуы мүмкін.
Асқазанға қатысты мәселелер: Асқазан-ішек жолдарының жұмсақ жанама әсерлері, мысалы, ауру, асқазанның бұзылуы, ішектің босаңсуы және аштық сезімі CoQ10 қоспаларын қабылдаған кейбір адамдарда болуы мүмкін. Бұл жанама әсерлерді азайту үшін бұл қоспаны жиі тамақпен бірге қабылдауға болады. әдетте қысқа және уақытша болады.
Қан қысымына әсері: CoQ10 қан қысымын аздап төмендету мүмкіндігіне ие. Қазіргі уақытта қан айналымының кернеуі төмен немесе импульсті төмендету үшін есірткі қабылдап жүрген адамдар CoQ10-ды мұқият пайдаланып, импульстарын дәйекті түрде тексеруі керек.
Жүктілік және ата-аналық: CoQ10 ағзада табиғи түрде өндірілгеніне және тағамда табылғанына қарамастан, оның жүктілік және емшек сүтімен емізу кезіндегі қауіпсіздігі туралы аз зерттеулер жүргізілген.
Коэнзим Q10 қоспаларын қабылдамас бұрын жүкті және бала емізетін әйелдер дәрігермен бірге ықтимал пайдалар мен қауіптерді өлшеуі керек.
Бауыр мен бүйрекке әсері: CoQ10 әдетте жақсы төзімді болса да, бауыр немесе бүйрек проблемалары бар адамдар CoQ10 қоспаларын сақтықпен және дәрігердің бақылауымен қолдануы керек. CoQ10 бұл мүшелерге қалай әсер ететіні туралы көп зерттеулер жоқ. жағдайлары бар адамдар.
Сапа және мінсіздік: CoQ10 қоспалары кез келген басқа қоспалар сияқты өндірушіден өндірушіге дейін сапасы мен тазалығы бойынша әр түрлі болуы мүмкін. Жақсы өндірістік тәжірибелерді (GMP) сақтайтын беделді брендтердің өнімдерін таңдау олардың қауіпсіздігі мен тиімділігін қамтамасыз етуге көмектеседі.
Аллергиялық реакциялар: Сирек болса да, CoQ10 қоспаларына аллергиялық реакциялар болуы мүмкін.
|
|
|
|
|
Оңтайлы қауіпсіздік пен тиімділік үшін Q10 коэнзимін қалай қабылдау керек?
Мөлшері: CoQ10 ұсынылатын дозасы адамның денсаулық жағдайына және қосымша қабылдау себептеріне байланысты өзгеруі мүмкін. Жалпы антиоксидантты қолдау және энергия өндіру үшін әдеттегі дозалар тәулігіне 50-ден 200 миллиграмға дейін ауытқиды. Дегенмен, дәрігердің бақылауымен мигрень немесе жүрек ауруы сияқты нақты денсаулық жағдайлары үшін жоғары дозалар ұсынылуы мүмкін.
Дайындау: CoQ10 қоспалары капсулалар, жұмсақ гельдер және ұнтақтар сияқты әртүрлі формаларда қол жетімді. Бұл мәліметтер организмдегі CoQ10 ассимиляциясы мен биожетімділігіне әсер етуі мүмкін. Мысалы, убикинол, CoQ10 азайған түрі, тотыққан құрылым болып табылатын убихинонға қарағанда биожетімділігі жоғары болып саналады. Жоғары сапалы құрамдарды ұсынатын беделді брендті таңдау жақсырақ сіңу мен тиімділікті қамтамасыз етеді.
Уақыты: CoQ10 қоспаларын тамақпен немесе тамақсыз қабылдауға болады. Дегенмен, кейбір зерттеулер оны құрамында майы бар тағаммен бірге қабылдау оның майда еритін табиғатына байланысты оның сіңуін жақсартуға мүмкіндік береді деп болжайды. Оңтайлы сіңіру уақытына қатысты өндіруші немесе денсаулық сақтау провайдері берген арнайы нұсқауларды орындау маңызды.
Ұзақтығы: CoQ10 ұзақ мерзімді пайдалану үшін әдетте қауіпсіз, бірақ қосымша қабылдау ұзақтығы адамның денсаулық мақсаттары мен жауаптарына байланысты өзгеруі мүмкін. Кейбір адамдар CoQ10 деңгейін ұстап тұру үшін үздіксіз қоспалардан пайда көре алады, әсіресе табиғи өндіріс жасына қарай азаяды.
|
|
|
Медициналық қызмет көрсетушімен кеңесу: CoQ10 қоспасын, әсіресе жоғарырақ дозаларда немесе денсаулық жағдайы бар болса немесе дәрі қабылдап жатсаңыз, бастар алдында денсаулық сақтау провайдерімен кеңесу өте маңызды. Олар сіздің денсаулық жағдайыңызға және дәрі-дәрмектермен әлеуетті өзара әрекеттесуіңізге негізделген жеке ұсыныстар бере алады.
Мониторинг: денсаулық параметрлерін үнемі бақылау ұсынылуы мүмкін, әсіресе CoQ10 жүрек ауруы сияқты нақты жағдайларды басқару үшін пайдаланылса. Бұл қосымшаның тиімділігін бағалауға және дозаға немесе формулаға кез келген қажетті түзетулерді жасауға көмектеседі.
Сақтау: CoQ10 қоспалары олардың потенциалын сақтау үшін дұрыс сақталуы керек.
Қорытындылай келе, әзірше Коэнзим Q10 ұнтағы денсаулық сақтаудың перспективалы артықшылықтарын көрсетеді және жеке адамдардың көпшілігі үшін әдетте қауіпсіз, жеке денсаулық жағдайына негізделген жарамдылықты анықтау үшін медициналық қызмет көрсетушімен кеңесу маңызды. Бұл проактивті тәсіл қосу кезінде оңтайлы қауіпсіздік пен тиімділікті қамтамасыз етеді коэнзим Q10 сіздің диеталық режиміңізге.
Егер сіз оның түрі туралы көбірек білгіңіз келсе, бізге хабарласыңыз kiyo@xarbkj.com
Әдебиеттер тізімі:
- Ұлттық денсаулық институттары. (2020). Коэнзим Q10. Диеталық қоспалар кеңсесі.
- Майо клиникасы. (2020). Коэнзим Q10. Mayo Clinic тұтынушылардың денсаулығы.
- Кран FL. Q10 коферментінің биохимиялық қызметтері. Американдық тамақтану колледжінің журналы.
- Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Q10 коэнзимінің физикалық жаттығуларға, гипертонияға және жүрек жеткіліксіздігіне әсерін жүйелі шолу. Биофакторлар.
- Hargreaves IP. Коэнзим Q10 митохондриялық ауруларды емдеу ретінде. Биохимия және жасуша биологиясының халықаралық журналы.
- Шандор ПС, Ди Клементе Л, Коппола Г, Саенгер У, Фумал А, Магис Д және т.б. Мигреннің алдын алуда Q10 коэнзимінің тиімділігі: рандомизацияланған бақыланатын сынақ.
- Бхагаван Х.Н., Чопра ҚР. Коэнзим Q10: Сіңуі, тіндердің сіңірілуі, метаболизмі және фармакокинетикасы.
- Mantle D, Hargreaves IP, Coenzyme Q10 және ұзақ өмір сүруге әсер ететін дегенеративті бұзылулар: шолу.
